ΑΡΘΡΑ

Ένα πρόβλημα πολύ σημαντικό που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες σήμερα είναι η ‘τριχοφυΐα’ τους. Ζούμε σε μια μεσογειακή χωρά και αν μη τι άλλο αυτό το φαινόμενο είναι σύνηθες. Δεν είναι τυχαίο που κάποιο άτομο με έντονη τριχοφυΐα έχει έντονο το αίσθημα της περιθωριοποίησης. Νοιώθει άβολα, κλείνεται στον εαυτό του, μελαγχολεί. Δεν είναι λίγες οι φόρες που αποφεύγει να κάνει πράγματα εξαιτίας του προβλήματος. Συνήθως τέτοια άτομα θεωρούν ότι όλοι εστιάζουν στο πρόβλημά τους. Οι γυναίκες λοιπόν σήμερα που νοιάζονται για την 
εξωτερική τους εμφάνιση, δαπανούν πολλά χρήματα μόνο και μόνο για να δουν αποτέλεσμα στο πρόβλημά τους… 

Τρίχες 
Υπάρχουν σε όλα τα μέρη του σώματος εκτός από τις παλάμες, τα πέλματα, τη ονυχοφόρο φάλαγγα και ορισμένα μέρη των γεννητικών οργάνων. Τις τρίχες τις χωρίζουμε σε παχιές και χνοώδεις. Ο αριθμός των τριχών του τριχωτού της κεφαλής κατά μέσον όρο για μεν τους ξανθούς είναι 140 χιλιάδες, για μεν τους μελαχρινούς 100 χιλιάδες. Ο ρυθμός αύξησης διαφέρει. Εξαρτάται δε από το είδος των τριχών και 
την εποχή (το καλοκαίρι οι τρίχες αυξάνονται γρήγορα) και ανάλογα με το σημείο του σώματος που υπάρχουν. Οι τρίχες του τριχωτού της κεφαλής αυξάνονται 1 με 2 εκ. το μήνα, μετά το θάνατό τους εξακολουθούν για λίγο να μεγαλώνουν. 

Οι γυναίκες από την αρχαιότητα επιδίωκαν την αποτρίχωση 
Η επιθυμία για απαλλαγή από τρίχες σε πολλά μέρη του σώματος αρχίζει συνήθως από την εφηβεία. Η επιθυμία αυτή δεν αλλοιώνεται με την πάροδο των χρόνων αλλά τουναντίον οι ανάγκες για αποτρίχωση αυξάνονται. Με την αύξηση της ηλικίας, αρχίζουν να εμφανίζονται τρίχες και σε άλλα μέρη του σώματος όπου δεν υπήρχαν αρχικά, όπως στα αυτιά, στην πλάτη, στα μάγουλα και αλλού. Έτσι γυναίκες αλλά και άντρες καταφεύγουν σε διάφορες μεθόδους αποτρίχωσης για να έχουν μια καλύτερη σωματική εικόνα. Οι γυναίκες από την αρχαιότητα επιδίωκαν την 
αποτρίχωση. Σήμερα παρατηρείται ένας αυξανόμενος αριθμός αντρών που θέλουν να μην έχουν τρίχες σε διάφορες περιοχές του σώματος τους. Ιστορικά, η αποτρίχωση είναι γνωστή από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου. Οι γυναίκες τότε χρησιμοποιούσαν ζεστό κερί για αφαιρούν τις τρίχες από τα πόδια τους. Από τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο και μετά, η αποτρίχωση για αισθητικούς λόγους άρχισε να διαδίδεται ευρέως 

ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗΣ
Η προσπάθεια των γυναικών να απαλλαγούν από τις ανεπιθύμητες τρίχες είναι πολύ παλιά. Ενώ παλιότερα η προσπάθεια αυτή δεν ήταν πολύ αποτελεσματική σήμερα όμως διαθέτουμε αρκετά μέσα για την απομάκρυνση των ανεπιθύμητων τριχών. Τα μέσα αυτά είναι τα εξής : 

* ΞΥΡΙΣΜΑ 
* ΧΑΛΑΟΥΑ 
* ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ ΚΕΡΙ 
* ΤΣΙΜΠΙΔΑΚΙ 
* ΑΠΟΤΡΙΧΩΤΙΚΕΣ ΚΡΕΜΕΣ 
* ΡΙΖΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ 

ΞΥΡΙΣΜΑ 
Το ξύρισμα είναι ο πιο συχνός τρόπος για αποτρίχωση. Είναι πολύ οικονομική και γρήγορη μέθοδος με άμεσα αποτελέσματα αλλά δυστυχώς πολύ προσωρινά. Το ξύρισμα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 ημέρες γεγονός που είναι κουραστικό. Συχνά το ξύρισμα προκαλεί μικρές εκδορές ή κοψίματα. Μερικές φορές μπορεί να εμφανισθεί φαγούρα και πόνος στις ευαίσθητες περιοχές. Για καλύτερα αποτελέσματα το ξύρισμα πρέπει να γίνεται σε δέρμα στο οποίο έχει τοποθετηθεί πριν μια μαλακτική κρέμα ή ένα ζελέ. Οι τρίχες απομακρύνονται καλύτερα όταν είναι 
μαλακές γι αυτό ο αφρός ή η σαπουνάδα αφήνονται για 3-4 λεπτά πάνω στο δέρμα. Μετά το τέλος του ξυρίσματος τοποθετούμε πάνω στο δέρμα μια ενυδατική ή αντιερεθιστική κρέμα για ν αποφύγουμε τον ερεθισμό. 

ΧΑΛΑΟΥΑ 
Η χαλάουα είναι ένα μείγμα ζάχαρης και νερού ή χυμού λεμονιού. Το μείγμα; Αυτό απλώνεται στο δέρμα όσο ακόμα είναι χλιαρό. Στη συνέχεια τραβάμε απότομα το μείγμα και μαζί μ αυτό ξεκολλούν και οι τρίχες. Η μέθοδος αυτή είναι απλή, οικονομική το δε αποτέλεσμα κρατά περίπου 15 ημέρες. Οι τρίχες απομακρύνονται από την ρίζα τους. Το κύριο μειονέκτημα της μεθόδου είναι ο έντονος πόνος που προκαλεί. 

ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ MΕ ΚΕΡΙ
H αποτρίχωση με κερί είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος απομάκρυνσης της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας τόσο σε μεγάλες όσο και σε μικρές περιοχές του σώματος. Η μέθοδος είναι ανεκτή από τις γυναίκες και δεν προκαλεί πόνο. Υπάρχουν δύο τεχνικές της αποτρίχωσης με κερί : Η πρώτη και η πιο συχνή είναι η αποτρίχωση με ζεστό κερί. Η δεύτερη είναι η αποτρίχωση με κρύο κερί η οποία χρησιμοποιείται στο σπίτι. Στην αποτρίχωση με κρύο κερί το κερί αγοράζεται από το φαρμακείο ή τα καταστήματα καλλυντικών . Η χρήση του είναι εύκολη. Στην αποτρίχωση με ζεστό κερί η όλη διαδικασία γίνεται στο ινστιτούτο αισθητικής. Σε κάθε περιοχή που έχει τρίχες μπορεί να γίνει αποτρίχωση με ζεστό κερί. ( μουστάκι, πηγούνι, φρύδια, πόδια, μπικίνι). 

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ
Έχει ως σκοπό την αδρανοποίηση των αναγεννητικών κυττάρων της τρίχας με τη χρήση ειδικών προϊόντων, τα οποία εισχωρούν σε πρόσφατα αποτριχωμένους θύλακες με μηχανική απομάκρυνση των τριχών και προκαλούν ενζυματική υδρόλυση των πρωτεϊνών του πρωτοπλάσματος των μητρικών κυττάρων της τρίχας με αποτέλεσμα τη διάσπαση των πρωτεϊνικών μορίων. 

ΤΣΙΜΠΙΔΑΚΙ 
Με τη μέθοδο αυτή μπορούν να απομακρυνθούν τρίχες μικρών σε έκταση περιοχών πχ στα φρύδια. Με το τσιμπιδάκι απομακρύνονται οι τρίχες μια προς μια από την ρίζα. Τα αποτελέσματα διαρκούν 3- 8 εβδομάδες. Η μέθοδος εξασφαλίζει σίγουρα και γρήγορα αποτελέσματα στα σημεία που μας ενδιαφέρουν. Είναι όμως επώδυνη μέθοδος και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους θύλακες των τριχών. Γι αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε μικρές περιοχές. 

ΑΠΟΤΡΙΧΩΤΙΚΕΣ ΚΡΕΜΕΣ 
Οι αποτριχωτικές κρέμες περιέχουν χημικές ουσίες που αποσυνθέτουν την τρίχα και την απομακρύνουν από το δέρμα. Τοποθετούνται πάνω στο δέρμα για λίγα λεπτά και μετά οι τρίχες απομακρύνονται από το δέρμα. Τα αποτελέσματα διαρκούν 7-10 ημέρες. Οι αποτριχωτικές κρέμες ,τα διαλύματα τα ζελέ, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στο δέρμα ή χημικό έγκαυμα, ιδίως σε γυναίκες που έχουν ευαίσθητο δέρμα ή πάσχουν από αλλεργίες. Όμως αποτελούν μια καλή λύση για τις γυναίκες εκείνες που δεν συμπαθούν το ξύρισμα και την αποτρίχωση με κερί. 

ΡΙΖΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ 
Ο πρώτος που εφήρμοσε ηλεκτρικό ρεύμα για την απομάκρυνση της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας ήταν ένας οφθαλμίατρος ο Dr Charles Michell το δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. Αργότερα κι άλλοι γιατροί χρησιμοποίησαν το ηλεκτρικό ρεύμα για αποτρίχωση. Σήμερα η ηλεκτρική αποτρίχωση εξασκείται από εξειδικευμένες αισθητικούς. Στην μέθοδο αυτή εισέρχεται ηλεκτρικό ρεύμα μέσω μιας βελόνας στο θύλακα της τρίχας το οποίο καταστρέφει την θηλή της τρίχας με αποτέλεσμα η τρίχα να μην ξαναβγαίνει.

 

Με εκτίμηση,
Μικαέλα Λυπάκη

Κοσμητολόγος
Πτυχιούχος ΑΤΕΙ Αθηνών
 

Όπως αναφέραμε και στο Α μέρος, η κυτταρίτιδα είναι ένα γενικό πρόβλημα που ταλαιπωρεί και αγχώνει κάθε σύγχρονη γυναίκα Αυτό βέβαια συμβαίνει διότι έχουν αλλάξει ο τρόπος ζωής μας και οι διατροφικές μας συνήθειες. Ακόμα και το άγχος, που έχει αυξηθεί στις μέρες μας, φέρει και αυτό σημαντικό μερίδιο ευθύνης. Και όμως, μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε γρήγορα και αποτελεσματικά με τον πιο ανώδυνο και αποτελεσματικό τρόπο. Η σωστή διατροφή με άφθονους χυμούς φρούτων και λαχανικών σε συνδυασμό με την άσκηση και τα ειδικά μασάζ που σας προτείνουμε μπορούν πράγματι να κάνουν θαύματα. 

Διάγνωση κυτταρίτιδας 
Η γυναίκα που πάσχει από κυτταρίτιδα, καταρχήν θα παρουσιάζει πόνους διάχυτους στα σημεία που είναι προσβεβλημένα και σε πιο συχνές περιπτώσεις, ο πόνος είναι έντονος όταν ψηλαφίσουμε τις κυτταριδικές μάζες. 

Επίσης μπορεί να παρουσιάσει και άλλα γενικότερα συμπτώματα, όπως γενική χαλάρωση, ατονία, υπόταση, χαλάρωση αρθρώσεων, αρθρικούς, οστικούς και μυϊκούς πόνους. Γενικά επειδή η κυτταρίτιδα είναι η διαταραχή ενός σημαντικού στοιχείου του συνδετικού ιστού, συνήθως επηρεάζει και αντανακλαστικά και άλλα στοιχεία του ιστού αυτού. Η κλινική εικόνα της κυτταρίτιδας είναι δυνατόν να είναι γενικευμένη ή τοπική ή και περιορισμένη. 

Μπορεί δηλαδή να παρουσιάζει: 
Α) σκληρές πλάκες με ακανόνιστα όρια, οι οποίες καλύπτονται από το δέρμα το οποίο παρουσιάζει την όψη φλοιού πορτοκαλιού. 
Β) μπορεί να εμφανίζεται με εμφανείς σωρούς σκληρών κόκκων, σε μια ζώνη περιορισμένη ή ακόμη με τη μορφή πολλών σκληρών όζων, μεγέθους κερασιού. 
Γ) μπορεί τέλος να συνοδεύεται από παχυσαρκία, μπορεί όμως και να μην συνοδεύεται. Όταν συνοδεύεται από παχυσαρκία, είναι γενικευμένη, το δέρμα παρουσιάζει μια οδυνηρή γενική διήθηση. Η παχυσαρκία είναι εκείνη που ονόμασε ο Ρούμπετς κυτταριδολογική παχυσαρκία. Στις περιπτώσεις αυτές το δέρμα παρουσιάζει την όψη φλούδας πορτοκαλιού και είναι πολύ λεπτυσμένο. Συχνά συνοδεύεται από υπερκερατώσεις και πολύ εύκολα δημιουργούνται αιματώματα. Όταν δεν συνοδεύεται η κυτταρίτιδα από παχυσαρκία, συνήθως είναι εντοπισμένη και σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις γενικευμένη. Μπορεί τέλος, να είναι επιφανειακή και να παρουσιάζεται με τη μορφή της φλούδας πορτοκαλιού ή εν τω βάθει, οπότε θα έχουμε την κυτταρίτιδα των σπλάχνων, των τενόντων, των συνδέσμων, των αρθρώσεων και αυτή η εντόπισή της δηλαδή η εν τω βάθει συμβαίνει, γιατί η κυτταρίτιδα είναι η πάθηση του συνδετικού ιστού και ο συνδετικός ιστός εμφανίζεται παντού. Τα συμπτώματα της εν τω βάθει κυτταρίτιδας εξαρτώνται από το όργανο που έχει καταλάβει. 

Είδη κυτταρίτιδας 
ΣΚΛΗΡΗ Κατακράτηση λίπους. Είναι σκληρή και στη πίεση πονάει  
ΜΑΛΑΚΗ Κατακράτηση ύδατος. Είναι μαλακό το δέρμα και δεν πονάει στη πίεση   
ΣΥΣΧΕΤΙΣΜΕΝΗ (και λίπος και νερό). Είναι και μαλακή και σκληρή και πονάει υποφερτά 
  
Α) Πώς αναπτύσσεται η σκληρή κυτταρίτιδα 
Κάποτε είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε με ακρίβεια την σκληρή κυτταρίτιδα με το μάτι. Οι πυκνοί ιστοί της κυτταρίτιδας μοιάζουν να ταιριάζουν με τους μυς και αν τσιμπήσουμε τους ιστούς. Θα παρατηρήσουμε ότι είναι ευαίσθητοι στην αφή, δηλαδή πονάνε. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στην συμπίεση των νευρικών απολήξεων που υπάρχουν στο δέρμα. 

Αν και υπάρχουν εξαιρέσεις, η σκληρή κυτταρίτιδα συναντάται γενικά σε νέες γυναίκες με καλή φυσική κατάσταση, αλλά και γυναίκες κάθε ηλικίας μπορούν να προσβληθούν, συμπεριλαμβανομένου ακόμη και αυτών των μυών που οι ιστοί τους είναι σε άριστη φυσική κατάσταση. Οι δυσκολίες που συνοδεύουν την σκληρή αρθρίτιδα είναι ότι το δέρμα στις προσβεβλημένες περιοχές είναι συχνά ξηρό και κάποτε ανώμαλο. 

Οι ελαστικές και μαλακτικές ίνες που επιτρέπουν στο δέρμα να διαστέλλεται, όταν μείνουν πολύ καιρό τεντωμένες, σπάνε αφήνοντας στο δέρμα σημάδια όμοια με ουλές (ραβδώσεις). Αυτό συμβαίνει γιατί το δέρμα δεν μπορεί να αντισταθεί στις υποδόριες κακώσεις. 

Β) Πώς αναγνωρίζεται η μαλακή κυτταρίτιδα 
Η μαλακή κυτταρίτιδα δεν είναι συμπαγής και συμπυκνωμένη, όπως η σκληρή. Τείνει αντίθετα να απλωθεί σε πλατιές ζώνες και σε μεγάλες επιφάνειες. Είναι κινητή και κυμαίνεται μεταξύ του μυός και του δέρματος. 

Για να αναγνωρίσουμε αυτό το είδος της κυτταρίτιδας πρέπει οπωσδήποτε να αγγίξουμε τους ιστούς. Αντίθετα με τον σκληρό τύπο της κυτταρίτιδας, η μαλακή κυτταρίτιδα είναι κινητή και γλιστράει, δηλαδή αιωρείται εύκολα στους μυς. 

Επειδή είναι χαλαρή, κρέμεται σε πτυχές και εξογκώματα. Παίζει σε κάθε κίνηση του δέρματος και είναι θέαμα αντιαισθητικό. Μαλακή κυτταρίτιδα συναντάμε σε γυναίκες που είχαν κάποτε μια δραστηριότητα και έμειναν αδρανείς για ένα ορισμένο διάστημα. Τα χαρακτηριστικά της μαλακής κυτταρίτιδας είναι ότι οι ιστοί στερούνται δραστηριότητας. Ο μυϊκός τόνος είναι ανεπαρκής και οι φλέβες διαστέλλονται εύκολα. 

Η λύση στο πιάτο μας
Τι να αποφεύγουμε: 
Τα ζωικά λιπαρά, ειδικότερα το χοιρινό, το μοσχάρι και το αρνί. 
Τα αλλαντικά 
Τα ανθρακούχα ποτά 
Τα αλκοολούχα ποτά (το κρασί δεν αντενδείκνυται εάν πρόκειται μόνο για ένα ποτήρι ημερησίως) 
Τα γλυκά. 

Τι να προτιμάμε: 
Το ψάρι 
Τα όσπρια 
Το μαρούλι 
Το λάχανο 
Τα καρότα και γενικά όλα τα λαχανικά 
Τα χόρτα 
Τα φρούτα εποχής 
Το ελαιόλαδο 
Το μηλόξιδο 

Χρυσές συμβουλές
Υιοθετήστε γενικά τη μεσογειακή διατροφή. 
Χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο λάδι στο μαγείρεμα. Είναι προτιμότερο να το προσθέτετε στο τέλος. 
Προτιμάτε τα ψητά, τα ατμόβραστα και τα βραστά φαγητά. 
Πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως). 
Καταναλώνετε 30 γρ. φυτικών ινών την ημέρα. Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. 

Μη ξεχνάτε το πρωινό
Δημητριακά με γάλα, ένα φρούτο, παξιμάδια από κριθάρι ή σίκαλη και τουλάχιστον ένα με δύο ποτήρια νερό είναι ένα πλήρες και υγιεινό πρωινό, χωρίς πολλές θερμίδες, που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός και θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το μεσημέρι. 

Το γεύμα της ενέργειας
Λίγη ώρα πριν από το γεύμα πιείτε ένα χυμό για αποτοξίνωση. Αρχίστε το φαγητό σας με σαλάτα εποχής και συνεχίστε με το κυρίως πιάτο. Μπορείτε να φάτε μία φέτα ψωμί, κατά προτίμηση ολικής αλέσεως. Προτιμήστε για επιδόρπιο ένα φρούτο εποχής. Μισή ώρα μετά πιείτε αρκετό νερό. 

Το απόγευμα ο οργανισμός μας χρειάζεται ενέργεια για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της υπόλοιπης ημέρας. Μπορούμε λοιπόν να του δώσουμε το σάκχαρο που χρειάζεται καταναλώνοντας ένα φρούτο, στο οποίο μπορούμε να προσθέσουμε μία κουταλιά μέλι και λίγη κανέλα, εάν νιώθουμε πιο έντονη την ανάγκη για γλυκό. 
 

ΛΥΠΑΚΗ ΜΙΚΑΕΛΑ 
ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΑΙΣΘΗΤΙΚΟΣ ΤΕΙ ΑΘΗΝΑΣ 
 

Προσέχουμε την εμφάνιση μας. Δαπανούμε σημαντικά ποσά στην αγορά πανάκριβων ρούχων και αξεσουάρ. Δίνουμε μεγάλη έμφαση στη λάμψη και στην νεανικότητα του προσώπου μας καθώς και στο περιποιημένο πάντα μαλλί μας. Αλλά υπάρχει και κάτι που συνήθως μας ανησυχεί, μας προβληματίζει και πολύ περισσότερο μας ‘τρομάζει’, η ύπαρξη της κυτταρίτιδας. Οι περισσότερες γυναίκες φοβούνται στην ιδέα ότι μπορεί να εμφανίσουν κυτταρίτιδα. Και αυτές που ήδη έχουν καταφεύγουν στην αισθητικό τους για την γρήγορη αποκατάσταση του προβλήματος. Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό γυναικών σήμερα, αντιμετωπίζει έντονο πρόβλημα κυτταρίτιδας, η οποία βέβαια αποτελεί και σοβαρή αισθητική δυσλειτουργία. Αλλά τι σημαίνει ακριβώς ο όρος ‘κυτταρίτιδα’; 

 

Γνωρίζουμε ότι με τον όρο "κυτταρίτιδα" αναφερόμαστε στην εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και εμφάνιση της χαρακτηριστικής μορφής "ρυτίδων" πάνω στο δέρμα. Επτά στις οκτώ γυναίκες αντιμετωπίζουν πρόβλημα κυτταρίτιδας. Είναι μια κατάσταση που απασχολεί ακόμα και τις λεπτές γυναίκες και όχι μόνο όσες έχουν κάποια κιλά παραπάνω ή μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στο σώμα τους. Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν. Η αφύσικη αυτή συσσώρευση λίπους οδηγεί τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τα αγγεία, αν εμποδίζουν τις ανταλλαγές ουσιών και αν επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.

 

Η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε όλα τα σημεία του σώματος, αλλά τα πιο συνηθισμένα είναι:

• μηροί
• γλουτοί
• εσωτερικό των μπράτσων
• στομάχι
• κοιλιά
• γάμπες

Τα αίτια για την κυτταρίτιδα μπορεί να είναι πολλά όπως η καθιστική ζωή, η μειωμένη κίνηση και φυσική δραστηριότητα, η κληρονομικότητα, η διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος, κάποιες ορμονικές διαταραχές, η ύπαρξη παχυσαρκίας και κακής διατροφής, το κάπνισμα, η συχνή και υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, η δυσκοιλιότητα.

Ανάλογα με τα αίτια, η κυτταρίτιδα μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί.

 

Η γυναίκα θα πρέπει:

• Να περιορίσει ή ακόμα καλύτερα να διακόψει το κάπνισμα και να κάνει κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο,
• Να γίνει πιο δραστήρια στην καθημερινότητα της και να προσπαθήσει αν αυτό είναι δυνατό να κάνει οργανωμένη άσκηση (γυμναστήριο, κάποιο σπορ, πεζοπορία)
• Να κάνει ένα καλό ορμονικό έλεγχο και να συμβουλευτεί το γιατρό της.

Οι διατροφικές συστάσεις και τα σημεία που πρέπει να προσέξει η γυναίκα που αντιμετωπίζει το "πρόβλημα" αυτό είναι οι παρακάτω:

 

1) Mειωμένη πρόσληψη λίπους, και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου λίπους. Είναι το λίπος που βρίσκεται σε λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, αυγά, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα. Τα κορεσμένα λίπη πρέπει να κατέχουν ένα ποσοστό λιγότερο από 10% στη διατροφή μας και είναι αυτά που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας, αλλά και άλλων παθολογικών καταστάσεων όπως χοληστερίνη, προβλήματα καρδιάς κ.ά. Αυτά λοιπόν πρέπει να περιοριστούν και να κυριαρχούν τα μονοακόρεστα (ελαιόλαδο) και τα πολυακόρεστα (φυτικά λάδια, λιπαρά ψάρια), αλλά και αυτά σε ποσοστά 15% και 10% αντίστοιχα, και ποσότητες που να μην οδηγούν σε παχυσαρκία. Ακόμα θα πρέπει να αποφεύγεται η αύξηση του σωματικού βάρους και η ανάπτυξη της παχυσαρκίας, που και τα δύο συμβάλλουν στην εμφάνιση και την επιδείνωση της κυτταρίτιδας.

 

2) Νερό: θα πρέπει να υπάρχει καλή κατανάλωση νερού, παράλληλα με τα γεύματα της ημέρας (και όχι με τα γεύματα), ώστε να λειτουργεί καλύτερα ο μεταβολισμός και τα διάφορα συστήματα του σώματος (π.χ. γαστρεντερικό). Το νερό είναι μία απαραίτητη ουσία, που παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των βασικών θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη). Η πρόσληψη του νερού πρέπει να είναι ανάλογη της πρόσληψης του νερού (περίπου 1 ml νερού ανά 1 kcal θερμιδικής πρόσληψης). Η αναλογία αυτή δεν ισχύει ασφαλώς όταν έχουμε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονη εφίδρωση π.χ. λόγω έντονης άσκησης.

 

3) Μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων (υδατανθράκων): πρέπει να περιοριστούν τα απλά σάκχαρα (π.χ. ζάχαρη), και να λαμβάνουμε την ενέργεια που μας δίνουν οι υδατάνθρακες από τις σύνθετες πηγές τους όπως φυτικές ίνες και αμυλούχες τροφές. Έτσι η ενέργεια θα διοχετεύεται πιο αργά στο σώμα, θα μας "κρατάει" για πιο πολύ και θα συμβάλλει και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Μην ξεχνάτε ότι η δυσκοιλιότητα συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην εμφάνιση ή επιδείνωση της κυτταρίτιδας. Έτσι θα πρέπει να υπάρχουν άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια.

Η ζάχαρη είναι μια μορφή υδατάνθρακα που βρίσκεται παντού και έχει άμεση σχέση με την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Δεν είναι μόνο τα γλυκά και όσες τροφές είναι φανερό ότι περιέχουν πολλά ζάχαρα λόγω γεύσης (μπισκότα, καραμέλες, πάστες, μέλι, μαρμελάδες). Δυστυχώς τα σάκχαρα βρίσκονται κρυμμένα σε πολλές τροφές ψωμί, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σάλτσες, κρασιά, γιαούρτια, ακόμα και σε τροφές που θεωρητικά δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά έχουν φρουκτόζη που και αυτή διασπάται σε γλυκόζη.

Η ζάχαρη που παίρνουμε από τις τροφές ελευθερώνεται στο αίμα με τη μορφή της γλυκόζης. Επομένως η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης έχει ως συνέπεια τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα απλά σάκχαρα (οι τροφές δηλαδή όπου η ζάχαρη βρίσκεται με την κανονική της μορφή) απελευθερώνονται απότομα και γρήγορα στην κυκλοφορία με αποτέλεσμα να προκαλούν απότομη υπεργλυκαιμία. Αντίθετα, τα σύνθετα σάκχαρα ή τα αργής αποδέσμευσης σάκχαρα προκαλούν πιο αργή και σταδιακή αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ο οργανισμός για τις διάφορες δραστηριότητές του απαιτεί κάποια ποσότητα γλυκόζης από τον οργανισμό. Όταν λοιπόν η φυσική μας δραστηριότητα και γενικά οι ενεργειακές μας ανάγκες καλύπτουν την προσλαμβανόμενη γλυκόζη, τότε καταναλώνεται όλη η υπάρχουσα γλυκόζη. Όταν όμως τα επίπεδα γλυκόζης είναι πολύ υψηλότερα από τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια, τότε έχουμε ποσότητα ανεκμετάλλευτης γλυκόζης (ενέργειας) που αποθηκεύεται. Η αποθήκευση γίνεται στο συκώτι και στους μύες αρχικά, και μετά μετατρέπεται σε λίπος στο λιπώδη και υποδόριο ιστό.

Συγκεκριμένα η γλυκόζη ενώνεται με τα ελεύθερα λιπαρά οξέα δημιουργώντας τα τριγλυκερίδια, που αποτελούν αποθέματα ενέργειας από τον οργανισμό, με τη μορφή λίπους, και έτσι έχουμε διόγκωση των λιπωδών κυττάρων και εμφάνιση της μορφής φλούδας πορτοκαλιού.

 

4) Μειωμένο αλάτι: το αλάτι όπως ξέρουμε προκαλεί κατακράτηση υγρών. Έτσι θα πρέπει να περιοριστούν οι αλμυρές τροφές καθώς και η υπερβολική προσθήκη αλατιού στο φαγητό. Τροφές όπως παστά, κονσέρβες, πατατάκια, αλμυρά τυριά θα πρέπει να αποφεύγονται ενώ θα πρέπει να ελέγχουμε την προσθήκη αλατιού κατά τη διάρκεια της μαγειρικής παρασκευής. Τέλος ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στην κατανάλωση έτοιμου φαγητού ή φαγητού "fast food" αφού σε αυτά τα τρόφιμα η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι υψηλή.

 

 

 

 

Η ακμή, είναι μια φλεγμονώδης δερματοπάθεια και αποτελεί ένα αισθητικό πρόβλημα, που δυστυχώς πολλές φορές έχει δυσμενή επίδραση στην ψυχολογία των εφήβων. Την ακμή συνήθως την συναντάμε στις ηλικίες 12-18 ετών. Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό 80% των εφήβων σήμερα, αντιμετωπίζουν κάποια μορφή ακμής, η οποία μπορεί να είναι ήπια έως και σοβαρή. Εκδηλώνεται με την παρουσία μικρών πολύμορφων εξανθημάτων -τα γνωστά σπυράκια που, ανάλογα με τον τύπο της ακμής, μπορεί να διαφέρουν στην όψη. Εμφανίζονται στο πρόσωπο, στο στήθος, στην πλάτη, και στους ώμους, εκεί που υπάρχουν τριχοσμηγματογόνοι θύλακες.

Ο βαθύς καθαρισμός προσώπου αποτελεί βασικό βήμα και προηγείται τυχόν άλλων ενεργειών για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Τις περισσότερες φορές πολλοί, είναι διστακτικοί με την διαδικασία του καθαρισμού, γιατί θεωρούν ότι το δέρμα τους θα υποστεί κάποια βλάβη.

Ένας επαγγελματίας Αισθητικός που γνωρίζει πολύ καλά την τεχνική του καθαρισμού και εργάζεται κάτω από τις απαραίτητες συνθήκες υγιεινής, όχι μόνο δεν προκαλεί βλάβες στο δέρμα, αλλά αντιθέτως το βοηθάει να ανακτήσει την φρεσκάδα του. Το περιττό σμήγμα, εγκλωβισμένο μέσα στους πόρους, αναπτύσσει βακτηρίδια και δημιουργεί μαύρα στίγματα, σπυράκια, κύστες και ακμή.

Ο βαθύς καθαρισμός είναι απαραίτητος αφού εξισορροπεί τις λειτουργίες της επιδερμίδας και το συντηρεί σε μια υγιή κατάσταση. Το δέρμα μετά είναι καθαρό και λαμπερό.

Αναμφίβολα, οι έφηβοι τις περισσότερες φορές εκδηλώνουν με πλήρη άγνοια και επιπολαιότητα την αντιμετώπιση του προβλήματος, με άμεση συνέπεια, την επιδείνωση του δέρματος τους. Χρησιμοποιούν λάθος καλλυντικά σκευάσματα, ενοχλούν με τα χέρια τους τα σπυράκια τους και γενικά δεν τηρούν κανόνες υγιεινής.

Ως Αισθητικός του N.D, H.N.D Manchester και πτυχιούχος του ΤΕΙ Αθηνών με πείρα 20 ετών στο χώρο της αισθητικής, θεωρώ ότι οι έφηβοι πρέπει να μάθουν να ασχολούνται, να φροντίζουν και να περιποιούνται σωστά το δέρμα τους. Η αισθητικός με την συνεργασία κάποιου δερματολόγου είναι σε θέση να

Βοηθήσει (είτε με κάποιον βαθύ καθαρισμό, είτε με εξειδικευμένες θεραπείες) να αξιολογήσει το δέρμα, να δώσει πολύτιμες συμβουλές για την σωστή χρήση των κρεμών αλλά και να δώσεις λύσεις στο πρόβλημα.

Με εκτίμηση

Μικαέλα Λυπάκη 

Κοσμητολόγος

Πτυχιούχος ΤΕΙ Αθηνών